Преждевременная эякуляция
Семяизвержение - это результат рефлекторного мышечного сокращения. В половом возбуждении мужчин наступает такой момент, когда избежать его невозможно.
Многие мужчины испытывают чувство беспокойства, считая, что они достигают этого момента чересчур быстро. Они считают, что могли бы получить гораздо больше наслаждения от полового акта и что женщина проще достигает оргазма, если мужчина может задерживать эякуляцию хотя бы на несколько минут.
Однако, не существует абсолютного критерия продолжительности сношения. И нужно помнить, что зачастую удовлетворение женщины зависит не только продолжительности фрикций, а от ее возбуждения и предварительной подготовки.
Прежде чем начать половой акт, убедитесь, что ваша партнерша полностью возбуждена. Предварительные ласки должны продолжаться по крайне мере 20 минут, чтобы даже при коротком половом сношении любовное общение не было поспешным.
Но есть мужчины, которые буквально "висят на волоске": некоторым из них все же удается сделать несколько фрикций (трений), а другие эякулируют, даже не успев прикоснуться к своей партнерше. Почти у всех мужчин отсутствует контроль над эякуляцией, когда они начинают половую жизнь или во время сильного полового возбуждения при новых половых отношениях. Если вы относите себя к этим категориям, то описанные здесь советы могут помочь вам развить больший контроль.
I. Относительно простой метод - подождать 15-30 минут после эякуляции и затем, если вы можете опять добиться эрекции, повторить половой акт. На это раз порог эякуляции повысится и сношение, по всей вероятности, продлится дольше. Этот метод особенно эффективен, если вы молоды и сексуально неопытны (по мере взросления контроль автоматически развивается).
II. Следующие серии упражнений называются техникой "стоп-старт". Они разработаны доктором Джеймсом Симансом и направлены на то, чтобы научить мужчину удерживать возбуждение ниже точки, в которой эякуляция неизбежна. Большинство мужчин, выполняющих эти упражнения, добиваются контроля за семяизвержением за 2-10 недель. При их выполнении понадобится сотрудничество симпатичной партнерши. Одинокие мужчины смогут добиться хорошего контроля, выполняя хотя бы первые три шага метода "стоп-старт". Они включают только ручную стимуляцию без помощи другого человека.
1) Стимулируйте свои половые органы сухой рукой, концентрируя внимание на приятных ощущениях в половом члене, а не на половых фантазиях, обычно ассоциирующихся с мастурбацией. Когда вы почувствуете, что готовы к семяизвержению, остановитесь и отдохните. Начните снова, когда вы уже не будете чувствовать близость оргазма. Повторите процедуру "стоп-старт", сознательно стараясь оттянуть эякуляцию на 15 минут. Сначала это вам может, не удастся, но продолжайте такое предварительное упражнение до тех пор, пока у вас не будет трех последовательных 15-минутных сеансов без преждевременной эякуляции.
2) Следующий шаг - то же упражнение с использованием смазки, которая обеспечит гораздо более сильные ощущения, так что контролировать ваш оргазм станет труднее. Цель прежняя - оттянуть эякуляцию в трех последовательных 15- минутных сеансах.
3) Вы достаточно развили самоконтроль, чтобы попробовать сдержать ваше возбуждение, не прекращая стимулировать ваш половой член. Когда вы придете в сильное возбуждение, измените стимуляцию так, чтобы возбуждение улеглось. Для этого вы можете замелить ритм, использовать другой вид поглаживания или давления, сосредоточиться на менее чувствительных областях полового члена.
4) С этого момента партнерша становится активной участницей. Сначала объясните ей процедуру, которую вы выполняли. Затем, когда она стимулирует ваш половой член сухой рукой, вы лежите на спине, закрыв глаза и сосредоточившись на ваших ощущениях, как вы делали на первой ступени упражнений. Как только вы почувствуете, что эякуляция близка, попросите партнершу остановиться на несколько минут и дать возбуждению пройти. Как и раньше, попытайтесь сдержать эякуляцию на 15 минут и делайте следующий шаг только после трех последовательных удачных сеансов.
5) Повторите упражнение 4, но на этот раз со смазкой. Просто наслаждайтесь растущим возбуждением и не давайте ничему отвлекать вас. Если вы слишком быстро чувствуете приближение оргазма, попросите партнершу остановиться до тех пор, пока возбуждение спадет.
6) Успешное последовательное выполнение упражнения 5 показывает, что теперь достаточно контроля, чтобы применить технику "стоп-старт" во время полового акта. Для начала лучше всего, если партнерша будет уютно лежать на вас. После введения полового члена положите руки ей на бедра, чтобы руководить ею, и попросите ее двигаться мягко вверх и вниз. Остановите ее, как только почувствуете приближение семяизвержения, и начните снова, когда состояние пройдет.
7) Повторите половой акт в разных позах: сбоку, сзади, а потом перейдите к позе "мужчина сверху", в ней труднее всего оттянуть эякуляцию.
III. Если в течение по крайне мере 5 недель после выполнения упражнений "стоп-старт" контроль не улучшился, попробуйте перейти на технику "сжимания", разработанную Мастерсом и Джонсон. Это относительно более сложная техника, чем методика "стоп-старт". Партнерша должна сжать ваш половой член так, чтобы задержать эякуляцию, когда вы чувствуете ее приближение. Сжать она должна крепко, большим и еще двумя пальцами руки. Ее большой палец должен лежать на нижней части полового члена, там, где головка соединяется со стволом. Ее указательный палец должен находиться напротив большого, а другие пальцы - вокруг ствола полового члена. Она должна сдавить достаточно сильно, не двигая пальцами, так как слишком легкое прикосновение может привести вас в возбуждение вместо того, чтобы сдержать эякуляцию.
1) Ваша партнерша стимулирует вас, как описано в упражнениях 4 (сухой рукой) и 5 (со смазкой) по технике "стоп-старт". Однако, вместо того, чтобы убрать руку, когда вы дадите ей сигнал о приближении эякуляции, она сжимает половой член на 15-20 секунд, заставляя эрекцию пройти. Затем она начинает стимулировать вас снова. Повторите процедуру 2-3 раза, потом позвольте себе эякуляцию.
2) Когда вы достигните таким образом некоторого контроля, вы будете готовы к половому акту, но особого рода. Партнерша сидит на вас и направляет ваш эрегированный половой член себе во влагалище. Вы оба не двигаетесь до тех пор, пока вы не предупредите ее в нужное время, что вы близки к оргазму. Она немедленно поднимается и применяет прием сжимания. Повторите упражнение 2-3 раза, потом позвольте себе эякуляцию.
3) Когда вы будете полностью уверены, что ваш контроль улучшился (это, вероятно, будет после 3-4 повторений упражнения 2), вы должны осторожно попробовать провести половой акт. Используя ту же позу "женщина сверху", начните легкие толчки и попросите вашу партнершу слегка двигать бедрами. Однако, она должна быть готова подняться и сжать половой член сразу как только вы дадите ей сигнал. За несколько недель вам следует научиться проводить половой акт типа пауза-сжимание (на протяжении 15-20 минут без эякуляции).
4) Теперь попробуйте провести половой акт в других позах. Контроль может оставаться трудновыполнимым в традиционной позе "мужчина наверху". Если вы будете выполнять упражнение 1 техники "сжимание" по крайне мере один раз в неделю в течение следующих 3 месяцев, в конце этого периода вы достигните контроля над эякуляцией, который будет полезным во всех видах половой активности.
IV.Существует и наиболее простой способ задержки эякуляции: использование специальных препаратов, которые называются пролонгаторами
